16 lat

Siema mam 16 lat i chce wziąśc nitrobola co powiecie na to spróbować czy nie wczesniej brałem giner 1 2 20

Witam. Mam 16 lat, 178cm wzrostu i ważę 65kg. Chciałbym nabrać jak najszybciej masy do 70 kg. Moglibyście rozpisać jakąś smaczną dietę ?

witam zaczynam brac cykl gainera pomogł by mi ktos ulozyc diete waga 88 kg wzrost 193 cm wiek 16 lat ? pozdrawiam

mam 16 lat - wzrost 184 waga 84/85 - staż 3miesiace, biceps 37 klata 107 to dobre wymiary na 3 miesiace?

Czy kreatyna morze zatrzymować wzrost w wieku 16 lat???

mam 16 lat 180cm i wazer65 kg prosil bym was o ulozenie jakies diety ????????? pozdro

Czy mogę przyjmować gabe mając 16 lat? A jeśli tak to przez jaki okres Max czas? Czy może mi zaszkodzić?

Mam 16 lat 183 cm wzrosty\u i waze 56 kilo chcialbym przytyc ale niewiem odczego zaczac ;/

mam 16 lat i 168cm wzrostu i jestem za niski i chciałbym jeszcze urosnąć mój ojciec ma 181

Mam 16 lat ,warze 59kg ,wzrost 180cm chce przybrać na masie co muszę zrobić ??? Czekam na odpowiedzi

mam 16 lat ważę 62kg przy wzroście 169cm chce ważyć 69 kg jak przytyć

Mógłbym prosić o pomoc? Chciałbym żeby ktoś pomógł mi ustalić dietę. Mam 16 lat ważę 70kg mam 175cm wzrostu. POMOCY!

Witam, mam 16 lat, od roku regularnie ćwicze. Nie biore żadnych suplementów. Ostatnio zauważyłem zastój. Co mam zrobić???

Witam mam 16 lat waże 66kg mam wzrost 180cm z kawałkiem chodze na siłownie chyba od miesiaca jaka dieta na szybsze efekty ?

Chodzi mi który klub judo jest najlepszy i gdzie najtaniej mógłbym chodzić mam 16 lat

Witam mam pytanie ćwiczę rok morze 1,5 z przerwami mam 16 lat czy w tym wieku mogę brać kreatynę i jaką polecacie w granicach do 150 zl ?

czy odzywki-białkowo-weglowodanowe są zdrowe,czy można je stosować w wieku 16 lat? z góry dziękuję :)

Siemka, mam pytanko czy moge w wieku 15 prawie 16 lat pić szejki białkowe cyz raczej nie?

Witam mam problem z wagą 16 lat 177 i 57.5 kg jest jakiś szybki sposób na jej poprawe. naprawde zależy mi na czasie.

16 lat 178 wzrostu 72 kg lekki brzuch